中秋刚过，随着气温逐渐转凉，万物也随着寒气而逐渐萧条，昼夜温差大，最需要保养，在五行学说中，秋属金，主敛肃，应于肺。因应秋天的肃杀之气，易脱水，情绪也容易受压抑，专家提醒：秋季养生应依据“万物秋收，肺气金旺”的特点进行。

　　秋季气候多变，是一些疾病的高发时期，人们的情绪也极不稳定，表现为乏力、不愉快、不想工作、失眠、头痛和易激动等。所以有“多事之秋”一说。中秋时节的养生重点是，养阴要防燥，润肺益胃肠。“白露”过后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。这个时期的气候特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃，所以养生重点是养阴防燥，润肺益胃。这个时期，人的汗液蒸发快，因而常出现皮肤干燥、口干咽燥、干咳少痰、毛发脱落等症状。所以，室内要保持一定湿度，同时注意补充水分，避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。

　　秋季养生要注意合理的膳食起居和体育锻炼。

　　饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳；多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物；尽量少食或不食葱、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。另外，要特别注意饮食清洁卫生，保护脾胃，多进温食，节制冷食、冷饮，以免引发肠炎、痢疾等疾病。

　　秋季天高气爽，绝对是户外活动的黄金季节。在此季节加强体育锻炼，是秋季保健中最积极的方法。秋季要早睡早起，晨起后进行活动健身锻炼，可选择登慢跑、快走、太极拳等锻炼项目。坚持习练陈氏太极拳，会有畅通经络血脉、改进身体柔韧度、提高心肺功能、缓解身心压力疲劳等作用，是秋季养生不可多得的选择。