太极是中华传统文化最精华的养生大法,太极拳集气功、桩功、吐纳、导引等养生方式为一身,长期习练,有助于舒缓情绪压力,按摩五腑六脏,平衡身心,疏通经络,调血养颜,健体瘦身,这种神奇的功效不断被现代医学所证实。学习太极必须要有决心,贵在坚持。一定要正确的安排,工作、学习、生活之后,长期习练。
希望学员们在习练太极拳的过程中,体悟拳理,并将拳理中蕴含的太极智慧融入生活,能使人保持一个平和的心态,豁达、圆融地面对工作、家庭、事业,交到一批“志同道合”的拳友,大家在圈子里相互交流、切磋,相互促进、帮助——不亦乐乎。
太极是神圣的,让我们怀着崇敬的心一起来修习太极拳,尽可能做到:
1、 提前10分钟到达会馆,更衣,准备,并于上课前5分钟进入习练场。
2、 注意你的上课时间,如有特殊情况迟到或需要变动的,请提前电话告之,进入习练场请尽量保持课堂安静。
3、 最好穿太极服,因为这是对太极文化的认可。如果没有太极服,一定穿宽松的运动服和软底运动鞋。
4、 上课时请把手机调至静音状态,以免影响自己和他人的练习。
5、 课堂中请尊崇教练的引导,量力而行,以免造成不必要的受伤。
6、 练习时请尽量不要佩戴首饰、手表等饰物。
7、 运动后及时补充水分(淡盐水,蜂蜜水更佳),最好运动完停5分钟后再喝水。
8、 课前勿饱食,课后勿暴饮暴食,以清淡、流质食物最好。
9、 最好能带一套干爽的衣服,长时间着汗的湿衣服对身体不好。
10、课后请等待至少半小时以后再淋浴,因练习时气血流通,毛细孔扩张,马上淋浴会伤筋络,容易引起感冒、风湿等疾病。
希望通过太极拳,大家都能获得健康的身体、平和的心态、志同道合的朋友!
特别注意:课程需要全程参与!否则将不能再参加中威以后的公益课程!